SAUNA VE SPOR
Vücuda dış ortamdan gelen kuru sıcakla kişinin terlemesinin sağlandığı ahşap ve izolasyondan yapılmış odaya denir.
Özel bir soba ve volkanik taşlardan yapılmış sistemin üzerine su dökülerek kuru sıcak elde edilir.
Vücut iç ısısının dış ortama uyum sağlamaya çalışması sonucu beyinden gelen uyarı sonucu terleme oluşur.
Sauna damar jimnastiği yaptırır, cilde iyi gelir, stresi alır. Bilindiği gibi sizin kilo vermenize yağlardan kurtulmanıza yardımcı olmaz. Sauna sonrası tartıya çıkıldığında sonuç sizi yanıltmasın. Çünkü sıvı, elektrolit, vitamin ve mineral kaybınız yüksektir.
Tartıya yansıyan su kaybıdır.Sauna sonrası kaybedilenlerin yerine koyulması gerekir.
Sauna Nasıl Kullanılır?
Saunaya uygun kıyafetleri giydikten sonra en fazla 20 dakika kalınmalı ve soğuk suyla hemen duş alınmalı.
Soğuk suyla duş alma sebebimiz sıcakta gevşeyen damarlarımızı soğuk suyla sertleştirerek damar jimnastiği yapmak.
Metabolik problemi olan bireyler doktorlarına veya eğitmenlerine danışmadan kullanmamalıdır.
İletişim için: hknrgs10@outlook.com
Bu haber 2436 defa okunmuştur.
