İSTANBUL AMATÖR

ANASAYFA HABER ARA FOTO GALERİ VİDEOLAR ANKETLER SİTENE EKLE RSS KAYNAĞI İLETİŞİM

ZİYARETCİ İSTATİSTİĞİ


SAUNA VE SPOR

SAUNA VE SPOR

Tarih 29 Mart 2014, 12:03 Editör İskender Kordu

Yazarımız Hakan Nergis son yazısında sauna konusunda bilinmesi gereken konulara dikkat çekti

SAUNA VE SPOR

 

Vücuda dış ortamdan gelen kuru sıcakla kişinin terlemesinin sağlandığı ahşap ve izolasyondan yapılmış odaya denir.

Özel bir soba ve volkanik taşlardan yapılmış sistemin üzerine su dökülerek kuru sıcak elde edilir.

Vücut iç ısısının dış ortama uyum sağlamaya çalışması sonucu beyinden gelen uyarı sonucu terleme oluşur.

Sauna damar jimnastiği yaptırır, cilde iyi gelir, stresi alır. Bilindiği gibi sizin kilo vermenize yağlardan kurtulmanıza yardımcı olmaz. Sauna sonrası tartıya çıkıldığında sonuç sizi yanıltmasın. Çünkü sıvı, elektrolit, vitamin ve mineral kaybınız yüksektir.

Tartıya yansıyan su kaybıdır.Sauna sonrası kaybedilenlerin yerine koyulması gerekir.

Sauna Nasıl Kullanılır?

Saunaya uygun kıyafetleri giydikten sonra en fazla 20 dakika kalınmalı ve soğuk suyla hemen duş alınmalı.

Soğuk suyla duş alma sebebimiz sıcakta gevşeyen damarlarımızı soğuk suyla sertleştirerek damar jimnastiği yapmak.

Metabolik problemi olan bireyler doktorlarına veya eğitmenlerine danışmadan kullanmamalıdır.

İletişim için: hknrgs10@outlook.com

Bu haber 1902 defa okunmuştur.

Delicious  Facebook  FriendFeed  Twitter  Google  StubmleUpon  Digg  Netvibes  Reddit

KÖŞE YAZILARI

SİLİVRİ, ÇATALCANIN CİĞERİNİ ALDI/ İskender KORDU Yazıyor

SİLİVRİ, ÇATALCANIN CİĞERİNİ ALDI/ İskender KORDU Yazıyor Silivrisporun Sertaç Gökaltın transferi bana göre bu sezon kadrosuna kattığı en kritik ve kilit isim.

SERTAN GÜRİZ BAŞARILI OLUR MU?

SERTAN GÜRİZ BAŞARILI OLUR MU? Çatalcada her karşılaştığım sporseverin sorduğu soru bu bana: Sertan Hoca başarılı olur mu? Çatalcada son günlerde ...


RSS Kaynağı | Yazar Girişi | Yazarlık Başvurusu

Altyapı: MyDesign Haber Sistemi